Les activités ado : liste d’idées de loisirs pour votre adolescent

À retenir

• Activités créatives : customisation de vêtements, création de moodboards, photo et vidéo, dessin digital.

• Activités sportives : skate ou trottinette, escalade en salle, running, sports d’équipe.

• Activités technologiques : montage vidéo, création musicale, retouche photo, initiation au code.

• Activités sociales : cinéma, escape game, patinoire, géocaching, sorties entre amis.

• Activités à la maison : cuisine, ateliers stylisme, recyclage de vêtements, défis créatifs et tournois ludiques.

1. Les activités créatives pour ado

Pour les ados qui aiment imaginer, transformer et créer, voici une liste d’activités créatives : 

• Customiser un vêtement (broder, ajouter des patchs, repeindre des baskets).

• Créer un moodboard ou un mini book de style.

• Fabriquer des bijoux simples.

• Réaliser un shooting photo avec des looks composés par votre ado.

• Tenir un carnet créatif (dessin, collage, écriture).

• Découvrir le dessin digital.

• Créer une affiche ou un sticker personnalisé.

2. Les activités sportives pour ado

3. Les activités technologiques : apprendre en créant

La technologie peut devenir un réel espace de création lorsque votre ado l’utilise pour produire plutôt que consommer. Voici des exemples d’activités : 

• Monter une courte vidéo.

• Retoucher des photos pour créer un mini-portfolio.

• Composer une musique sur une application.

• Apprendre les bases du code avec un jeu éducatif.

• Programmer un robot débutant.

• Concevoir une mini BD numérique.

• Tester la création d’un podcast.

4. Les activités sociales pour votre adolescent

Les moments partagés entre amis comptent énormément à l’adolescence : ces activités permettent de créer du lien : 

• Aller au cinéma en groupe.

• Faire un escape game.

• Aller à la patinoire, au laser game ou au bowling.

• Organiser une balade avec pause photo.

• Faire du géocaching.

• Préparer une soirée jeux de société modernes.

• Faire un shooting photo entre amis.

Certaines idées simples à faire chez vous permettent de s’occuper et d’encourageant l’autonomie : 

• Préparer un plat ou un dessert ensemble.

• Réaménager sa chambre ou son coin bureau.

• Trier son dressing et imaginer des looks pour la semaine.

• Recycler une pièce oubliée du dressing.

• Organiser un mini-tournoi maison.

• S’initier à la couture (ourlets, retouches simples).

• Faire un défi créatif de 30 minutes.

Observer ce qui l’attire naturellement

Proposer plusieurs options, sans imposer

Une activité choisie librement a davantage de chances d’accrocher. Présentez deux ou trois idées puis laissez-le décider.

Adapter la durée et la difficulté

Certaines activités doivent rester courtes pour éviter la frustration, notamment en première approche. Une session de 20 à 30 minutes suffit pour tester un nouveau loisir.

Encourager, mais sans pression

L’objectif n’est pas de “réussir un projet”, mais de découvrir quelque chose, de s’exprimer ou de se défouler. Un cadre souple fonctionne presque toujours mieux qu’un planning rigide.

Accepter que les envies évoluent

À l’adolescence, il est normal de changer souvent d’activité. Testez, ajustez, recommencez, cela fait partie du processus.

Quelle activité proposer à un ado qui n’aime “rien” ?

Essayez une activité courte et simple : customiser un vêtement, préparer un dessert, tester une appli de montage vidéo ou faire une balade géocaching.

Quelle activité convient à un ado introverti ?

Le dessin digital, la photographie, la cuisine, les activités DIY, les promenades nature et les créations à réaliser seul.

Quelle activité extérieure simple peut convenir à tous les ados ?

Le skate débutant, l’escalade en salle, une balade avec photos, un match de basket improvisé.

Quelle activité tendance en 2025 pour les ados ?

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